2歳の子供にピザって体に悪そう。いつからなら食べさせられる?

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ご家庭で楽しむ、冷凍ピザの概念を変えるピザ　
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TVやブログでも話題の、
東尾理子さんや夫の石田純一さんもリピートするという、冷凍ピザ。

冷凍ピザとは思えない、手伸ばし窯焼き生地の美味しさに、
「冷凍ピザの概念が変わる」と大好評です！

厳選した食材だから栄養満点でヘルシー。

冷凍庫に入れておけばいつでも食べられるので魅力です！

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ピザはパーティでは定番メニューで、子供たちも大好きですよね。

うちの4歳と2歳の子供たちもピザが大好きで、スーパーのピザコーナーの前を通ったり、CMでピザが映ったら

「ピザ、ピザ、ピッザ~♪」って歌ってしまう程です。

ですが、小さい子供に食べさせるのに、ピザは味が濃い目だし、カロリーも高そうで、食べさせていいのかな、と心配になることはありませんか。

2歳の小さな子にピザを食べさせると本当に体に悪いのか、どんな影響があるのか、いつからなら食べさせられるのか疑問に思ったので、今回調べてみました。

そこでわかったことは驚きの事実でした。

2歳の子供に、何も知らずに欲しがるだけピザを食べさせていたら大変なことになるかもしれません。

2歳児にピザは体に悪いの？

 子供にはカロリーが高そう

一般的なピザのマルゲリータで主要4社の一切れ当たりのカロリーを調べてみました。

だいたいピザ1切れで、コンビニのおにぎり1個弱ぐらいのカロリーですね。

次に1日の摂取カロリーの目安がどのくらいなのか調べてみました。

1日に必要な摂取カロリーからみても、ピザを大量に食べ過ぎなければ、あまり心配しなくてもいい数字ですね。

カロリーだけで見れば、2歳の子供なら１食あたり約300kcalほどなので、ピザ１~２切れが適量ですね。

子供の塩分の摂りすぎが気になる

ピザを2歳の子供に与えるときに特に気になるのが塩分ですよね。

まず、小さな子供は1日に摂る食塩相当量は何グラムまでなのか調べてみました。

離乳食や幼児食の本には薄味を心がけるようにと書かれているのをよく見ますが、1日の摂取量の目安がとても少なくて、今さらながら驚きました。

次に、Sサイズ直径約20cmのピザ1切れの塩分量を調べてみました。

おっと、これは、一番塩分の少ないマルゲリータを1切れ食べただけで、2歳の子供なら食事1回分の塩分をほぼ摂ってしまうということですね。

塩分を摂りすぎたらどうなるの?

人間の体に欠かせない栄養であるナトリウムですが、

「体重1kg当たり0.5g」

の食塩摂取で中毒症状が現れます。

大量に摂取すると、体液で血中の塩分濃度を調節しようとして血液量が増えることが原因で頭痛が起こります。

そして、細胞が脱水状態になり嘔吐などの症状が起こります。

重症化するとけいれんや意識障害を起こしたり、くも膜下出血を発症したりして命が危なくなるケースがあります。

「体重1kg当たり0.5g」は体重10kgの子供で5~6ｇの食塩相当量です。

Mサイズ(直径25cm)のピザ一切れの食塩相当量は約1~1.3ｇなので、2歳の子供は約半分で食塩中毒に相当する塩分量となります。

だからといって、完全に食べささないわけにもいきませんよね。

だいたい2歳の子供でしたら、1枚ぐらいにしておいた方がいいということですね。

塩分の多い食事を摂ると子供でも血圧が上ります。

子どもの頃の血圧と大人になってからの血圧に関連があることが研究でわかっています。

私たち大人が子供に与える塩分量に気を付けてあげることで、将来の高血圧のリスクを下げられるなら、気を付けてあげたいと思いました。

子供はいつからなら大丈夫？

ピザ用チーズはモグモグ期(7~8ヶ月)から食べられます。

また、食パンがカミカミ期(9~11ヶ月)から食べられるので、お家でお子様用にピザトーストを作ってあげるのはいいと思います。

野菜嫌いのうちの子も、野菜を細かく刻んでピザトーストにトッピングした上に、もみのりを散らせば目隠しになってパクパク食べてくれました。

離乳食期の乳児に市販のピザは、脂肪分や塩分、添加物の面から食べさせられません。

３歳までに味覚の基礎ができるので、早い時期に市販のピザのような濃い味付けのものを覚えてしまうと、正確な味覚が身につかず、薄味を嫌がります。

薄味の食事を受け入れ難くなってしまうため、油分、塩分、糖分たっぷりの濃い味のものを欲しがるようになります。

そうなると、将来的に生活習慣病が心配ですよね。

何歳からピザを食べてもいいという明確な基準はありませんが、塩分、油分、味覚形成を総合的に見て、できれば３歳以降にした方がいいですね。

まとめ

毎食ピザを与えるのでなければ、そんなに神経質にならなくてもいいと思いますが、あげすぎには注意したいですね。

ピザを食べるときは、前後の食事で塩分の少ないものにするなどして、調節するといいと思います。

また、手作りピザなら味付けの調節ができるので、子連れのパーティーに重宝しますね。

適量を知って、大人も子供もピザを囲んで楽しい時間を過ごせるといいですね。

宅配ピザに満足していますか?不満のある人だけ見てください

最近増えてきたホームパーティー(略してホムパ)。

そして、メイン料理に欠かせないのが宅配ピザ。

注文するだけで、雨にも負けず、風にも負けず、雪にも、夏の暑さにも負けないで、温かいピザを届けれくれて、手間いらず。

でもみんな独身アラサーだから、デートやら飲み会やらで舌が肥えちゃって、宅配ピザの味じゃ正直満足できてない。

それに学生時代はペロッと食べてた男性陣も、胃もたれが気になり始めて微妙に残っちゃうし。

ごめんね宅配ピザ、あなたに罪はない。

でも正直、宅配ピザには不満が募ってる。

• 味が濃いだけで、肥えた舌には物足りない
• 色合いがいまいちで、見映えが悪い
• 出来立てのアツアツは食べられない
• 大きすぎて食べきれない

圧倒的に手間いらずな宅配ピザでも満足できないんだから、もうお店に行くしかないのかしら。

でも、お店だと多少は気を使わないといけないし、リラックスできない。

もういっそピザを諦めて、なにか手料理でも作ろうかとも思ったけど、メインになるような料理って、手間も時間もものすごいかかる。

前日に準備するにも、仕事から帰ったあとに準備する気力なんてないし。

手間もかからずにアツアツのピザを食べるとなったら、冷凍ピザはどうかしら。

でも、スーパーに売ってるピザって正直あんまり美味しそうじゃない。

だって具が小さいし、いろどりも良くない。

あとから具をトッピングしてもいいんだろうけど、味がバラバラになりそうだし、なによりめんどくさい。

手間を惜しんで宅配ピザにするか、冷凍ピザにトッピングの可能性に賭けるか。

正直どっちも良策ではないんだよなぁ。

でもね、あったんです。

自分でトッピングするなんて賭けをしなくても、とっても美味しくて、見映えも見栄えもばっちりな冷凍ピザが。

大満足のピザがあった

これまでピザといえば宅配ピザかスーパーの冷凍ピザでした。

でも、宅配ピザよりかなり安くて、美味しい。

おまけにヘルシーなピザを食べられるから、宅配ピザから乗り換える人も多いのも無理もない。

機械で作る他社とは違い、１枚１枚丁寧に職人さんが手で伸ばして手で焼きで焼き上げている。

これがなんと「冷凍ピザ」なんです。

これまでの冷凍ピザのイメージを一新する衝撃の美味しさ。

冷凍なので、オーブントースターで焼き上げるだけでいつでも簡単に食べられます。

ホムパだけじゃなく、昼食やおやつにだって大活躍。

なんでもSNSで人気の冷凍ピザらしくて、芸能人にもファンが多いとか。

芸能人がファンになるほど美味しい冷凍ピザなんて、本当にあるんだ。

メディアにもたくさん取り上げられてて、美味しさはお墨付き。

しかも見映えもばっちり。

こりゃSNSで人気が出るわけだ。

このピザをメインにするだけで、いつものホムパも芸能人のパーティー並みにグレードアップしちゃうこと間違いなし。

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