おいしくピザを食べる４つのコツ
大人数でワイワイ楽しく食べる
1人で黙々とピザを食べていたらあっという間に1枚全部たべちゃった、なんて事になっちゃうかも。
でも人が集まっておしゃべりに夢中になっていたら、その間にお腹がいっぱいになってたって事ありますよね。
友達や家族と楽しくシェアしながら食べれば、きっと少ない量でも満足できるはず。
トッピングの増減をうまく活用
引用:https://internetorder.dominos.jp/estore/ja/Product?productCode=1046&linkedFrom=Menu&fromEntityCode=Menu.Pizza.4-smile&menuName=4%E3%83%8F%E3%83%83%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8
ドミノピザのピザは注文画面で、トッピングの追加・削除が選べます。
カロリーが高そうなチーズ、お肉類などをピザが寂しくならない程度に減らしてみるのもひとつの手です。
例えば、フィエスタというピザにはチーズとチェダーソースの2種類チーズが乗っています。
なのでどちらか片方のチーズを無くしても、ちゃんとチーズの味がして美味しいのにカロリーが抑えられたピザが食べられます。
あれもこれもと減らしすぎると寂しいピザになっちゃうので、程よくにしましょうね。
サイド1品＝ピザ1枚と心得る
せっかくピザでカロリーをコントロールできても、サイドメニューでフライドポテト・から揚げなどの揚げ物系おかずを食べたり、コーラやジュースを飲んだらいっきにカロリーもはね上がります。
よく選ばれそうなフライドポテトSサイズで140kcalなので、ピザ1ピースと同じくらいのカロリーです。
もしポテトを食べるなら、ピザ1枚と引き換えに付けると覚えておきましょう。
ちなみにピザと一緒に飲みたくなるコーラはペットボトル1本で215kcalなので、ピザ1.5ピースくらいです。
迷うところですが、私はピザを思いっきり食べたいときはお茶か、無糖の炭酸水を飲みます。
前後の食事で調整する
健康な人の1日に必要な摂取カロリーは成人男性で2,200kcal前後、成人女性で1400～2000kcal程度です。
例えばそのうち半分をピザでとるとすれば、大体1,000kcalくらいは食べていい事になります。
ドミノピザMサイズ1ピースの平均カロリーが120kcalくらいなので、8ピースつまりMサイズピザ1枚は食べられる計算です。
1枚食べたら結構お腹いっぱいになりそうですよね?
あまりカロリーカロリーと神経質になりすぎるのもストレスになり、体に良くない気がします。
それだったら前後の食事でカロリー調整すると決めて、思いっきりピザを食べて満足感をたっぷり味わっちゃう方が体にも心にも良いですよね。
まとめ
ドミノピザのカロリー調査の旅、たくさんの収穫を持って帰ってきました。
まずピザ生地はチーズの入っていないウルトラクリスピークラストや、定番のハンドトスを選べばカロリーが低いという事が分かりました。
それから、和風のマヨじゃがやチキテリのカロリーが高かったのも意外でしたね。
そしてメニューによってはMサイズを1枚食べても1,000kcalカロリーにおさまると分かり、ちょっとホッとしてます。
そしてサイドメニューのフライドポテトが、Sサイズでピザ1ピースと同じくらいのカロリーがあると分かり、私だったらサイドは頼まずその分ピザを食べようと思いました。
ピザを食べたいけど太りたくないという願望も、ここに挙げたようにカロリーが高すぎるものを避けたり、前後の食事で調整したりすればちゃんと叶います。
これからは選び方と食べ方を工夫して、おいしくピザを食べましょう。
調べてたらものすごくピザが食べたくなってきちゃった。
真夜中のピザ食べたい衝動、危険すぎる!
